Was Ist Ares?

Mach dich bereit, die Energie und Kraft eines Gottes in deinen Muskeln zu entfesseln. Ares, benannt nach dem griechischen Kriegsgott, ist nicht nur ein Trainingsprogramm – es ist eine Reise zu unübertroffener Stärke und muskulärer Perfektion.

Ares setzt seinen klaren Fokus auf die Entwicklung deiner Oberkörpermuskulatur, ohne dabei die Beine völlig zu vernachlässigen. Das Ziel ist klar: mächtige Schultern, starke Arme, pralle Brust, breiter Rücken, der Look eines klassischen Athleten. Doch dieses Programm geht über das rein Physische hinaus.

In der Welt der griechischen Mythologie verkörpert Ares nicht nur den Krieg, sondern auch die Kraft und den unbezwingbaren Willen. Lass dich von der Energie dieses Gottes inspirieren, um in jedem Training das Beste aus dir herauszuholen.

Deine Reise mit Ares beginnt mit deinem ersten Trainingszyklus. Hier bildest du die Grundlage und machst bereits massive Fortschritte. Tauche dann tiefer ein, fordere dich selbst heraus und erlebe Wachstum auf einem neuen Level. Ares bietet ein Training, das sicherstellt, dass du ständig über deine Grenzen hinausgehst und dich stetig verbesserst.

Nach Abschluss von Ares wirst du nicht nur einen muskulösen Oberkörper haben, sondern auch die mentale Stärke eines griechischen Kriegsgottes!

Wie Es Funktioniert

Ares bietet flexible Trainingspläne, damit du deinen Fortschritt nach deinen eigenen Bedürfnissen gestalten kannst. Ob du 3, 4, 5 oder sogar 6 Tage pro Woche trainieren möchtest – Ares passt sich deinem Zeitplan an und du erhältst für jedes Szenario ein spezielles Programm.

Die Trainingsplanung von Ares basiert auf dem aktuellen Stand der Sportwissenschaft. Dabei geht das Programm auf deinen Leistungsstand ein und passt das Training flexibel über deinen individuellen Trainingsverlauf an! Keine zufälligen Satz- und Wiederholungszahlen, keine zufälligen Fortschritte. Alles ist genau so aufgebaut, dass du dir nie Gedanken um deine Fortschritte machen musst. Du folgst einfach dem Programm und freust dich über deine Gains!

Bei Ares ist keine Übung Pflicht! Alle Übungen sind in Kategorien eingeteilt, so kannst du dir für jede Kategorie deine Lieblingsübung aussuchen, ohne die Unsicherheit etwas falsch machen zu können. Egal welche der Übungen du aussuchst, sie liefern dir Erfolg!

Du kannst die Übungen so auswählen, wie es für dich am besten ist. Zusätzlich wird dir in der Anleitung ganz genau erklärt, wie du das Training absolvieren solltest. Von der Wahl des Startgewichts, bis hin zur optimalen Steigerung, alles wird erklärt.

Ares Diät Rechner

Ares Diät

Egal ob Aufbau oder Diät, der Ares Diät Rechner steht dir treu zur Seite und liefert dir klare Antworten auf die Fragen:

Wie viele Kalorien sollte ich essen?
Wie sollten die Makronährstoffe verteilt sein?
Wie schnell sollte ich zunehmen/abnehmen?
Wie und wann sollte ich die Kalorienzufuhr anpassen?
Wie stelle ich sicher, dass ich kein unnötiges Fett zunehme/Muskelmasse verliere?

Um all diese Unsicherheiten zu lösen und es dir so einfach wie möglich zu machen, bekommst du zu Ares die Ares Diet kostenlos dazu! Hier kannst du zwischen “Abnehmen, Erhalten & Aufbau” wählen.
Du trägst einfach dein Gewicht und deine derzeitigen Erhaltungskalorien ein und der Ares Diet Rechner gibt dir die benötigte Kalorienzahl und Makronährstoffverteilung vor, um maximale Muskelmasse zuzunehmen, OHNE unnötige Fettzunahme, Fett zu verlieren oder zu Recompen.

Dabei passt der Ares Diet Rechner deine Kalorienzahl und Makroverteilung immer wieder automatisch anhand deines Gewichtsverlaufs an, um nichts dem Zufall zu überlassen und dir das optimale optische Ergebnis zu bieten.

Fokus: Oberkörper
(Fokus auf OK mit wenig Beine)

Typ: Physique

Tage: 4-6 Tage Splits (3 Tage möglich)
– Push/Pull
– Push/Pull/Legs

Struktur: Insgesamt 12 Mesozyklen á:
3x Hypertrophie
1x Metaboliten

Inhalt:
– Diät Rechner
– 15 Mesozyklen

Fokus: Ganzkörper
(Brust, Arme, Beine…)

Typ: Bodybuilding

Tage: 4-6 Tage Splits (3 Tage möglich)
– Upper/Lower
– Push/Pull/Legs

Struktur: Insgesamt 15 Mesozyklen á:
3x Hypertrophie
1x Metaboliten
1x Kraft

Inhalt:
– Diät Rechner
– 15 Mesozyklen
– Technik-Reiter

Fokus: Ganzkörper
(Rücken, Arme, Beine…)

Typ: Balance

Tage: 4-6 Tage Splits (3 Tage möglich)
– Quads&Push/Hams&Pull
– Q&P/H&P/Arms

Struktur: Insgesamt 15 Mesozyklen á:
3x Hypertrophie
1x Metaboliten
1x Kraft

Inhalt:
– Diät Rechner
– 15 Mesozyklen
– Technik-Reiter

Fokus: Unterkörper
(Fokus auf UK mit Rücken & Schultern)

Typ: Sanduhr

Tage: 4-6 Tage Splits (3 Tage möglich)
– Quads&Push/Hams&Pull
– Q&P/H&P/Arms

Struktur: Insgesamt 12 Mesozyklen á:
3x Hypertrophie
1x Metaboliten

Inhalt:
– Diät Rechner
– 15 Mesozyklen

Nachdem ich mir bereits Rocket Gains 1.0 und 2.0 geholt habe und damit fast zwei Jahre mit Spaß (!) und Erfolg trainieren konnte, war ich sehr gespannt auf Ares. Hier findet sich das Erschöpfungssystem und die freie Übungsauswahl aus RG wieder, wovon ich großer Fan war und bin. Aber: Das System hinter Ares ist absolut geil - das Training und vor allem der Fokus auf den OK macht extrem viel Spaß und Lust auf mehr. Man merkt wie der Plan durchdacht und anpassbar ist und falls doch mal Fragen auftauchen, meldet sich Alex via Instagram extrem schnell zurück. Das macht für mich einen guten Trainingsplan aus - Spaß und ein roter Faden. Beides ist hier vorhanden! Und wenn man mal keine Lust hat einfach "Hingehen. Das machen, was im Plan steht. Heimgehen". Fazit: Großartiges Programm, was locker das 3xfache wert ist. Ich freue mich auf die Resultate im Sommer 😉

Was du nicht bekommst: einen Trainingsplan von der Stange. Was du bekommst: ein ausgeklügeltes Trainingssystem. Wen du supportest: Menschen die mit Leidenschaft und Hirn (ja hier hat sich jemand Gedanken gemacht) dir ermöglicht Fleisch auf dein Gerippe zu packen. Geht auch ohne zig Pulver und Tabletten. Vorsicht! Hier bekommst du Ergebnisse.

Es ist einfach unnormal, wie genial diese Programme sind. Was ich nicht alles gemacht habe: Pläne aus'm Netz, Pläne von Influencern, Pläne vom Onlinecoach - und nichts, gar nichts, hat mich bei meinen Kraftwerten oder Muskelaufbau so weit, so schnell, nach vorne gebracht wie diese Pläne. In kurzer Zeit wohlgemerkt. Hinzu kommt, dass die Pläne einfach Spaß machen, sehr flexibel sind und trotzdem jeden fordern. Kundenservice ist ein Knaller, Alex antwortet immer und auf alles sehr schnell. Habe RG gemacht & mache (als Frau) gerade ARES.Holy! Einfach großartig! Kann auch FTD nur empfehlen, sehr einfach umsetzbar, ohne viel Gedöns, auch mit Familie sehr gut machbar. Die wohl beste Investition in mich, jetzt und auf lange Sicht.

3 / 4 Tage Programm 99€
5 Tage Programm 99€
6 Tage Programm 99€
Ares Diet Rechner 39€

€336 € 149

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Falls du noch Fragen hast, melde dich gerne über Instagram! Gerne kannst du auch in unseren Shop schauen, um ein paar Erfahrungsberichte zu lesen!

Was ist das Ziel von Ares?

Ares baut einen massiven Oberkörper auf, die Beine werden auch trainiert und verbessert, der klare Fokus liegt jedoch auf dem Oberkörper.

Welche Trainingsausrüstung ist nötig?

Durch die zahlreichen Übungsoptionen, funktioniert das Ares sowohl mit Minimalausstattung wie Langhantel und Kurzhanteln, als auch mit einem voll ausgerüsteten Gym!

Wie lange dauert ein Training?

Je nach deinem individuellen Startpunkt und Verlauf dauert ein Training zwischen 60 und 90 Minuten. Dabei kannst du den Umfang des Trainings mitbestimmen, so kommst du nie unter Zeitdruck!

Muss ich auf eine bestimmte Art essen?

Nein! Durch den Aufbau und die Flexibilität des Programms, ist das Programm sowohl im Aufbau, als auch in der Diät effektiv!

Wie verwende ich das Trainingsprogramm?

Du bekommst automatisch nach dem Kauf die Anleitung als PDF Dokument. Dort findest du alles, was du brauchst, inklusive dem Link zu deiner Trainingstabelle. Die Anleitung kannst du mit dem PDF Reader, der bereits auf deinem Smartphone vorinstalliert ist, öffnen. Das Trainingsprogramm kannst du auf Smartphone und Computer mit der kostenlosen App Google Tabellen öffnen! Ich empfehle dir das Programm auf dem Smartphone zu verwenden, da du dein Training direkt im Programm dokumentieren und verfolgen kannst.

Wie lange kann ich das Programm verwenden?

Nach dem Kauf gehört das Programm dir! Keine weiteren Kosten, kein Abonnement! Einmal kaufen und für immer ein effizientes Training haben.

Was ist, wenn ich Fragen hab?

Falls du doch mal Fragen haben solltest, kein Problem! Auf Instagram bin ich ständig für dich und deine Fragen erreichbar. Ich beantworte ausnahmslos alle Fragen, egal ob vor oder nach dem Kauf!