Was Ist Hera?

Bereite dich darauf vor, die Stärke und Kraft einer Göttin in deinen Muskeln zu entfesseln. Willkommen zu Hera – deinem umfassenden Trainingsprogramm, das darauf abzielt, eine ausgewogene und beeindruckende weibliche Physis aufzubauen.

Wie die mächtige griechische Göttin selbst legt Hera ihren klaren Fokus auf die Entwicklung deiner gesamten Körpermuskulatur. Von definierten Schultern über starke Arme bis hin zu einer muskulösen Beinen und einem kräftigen Rücken – dieses Programm verleiht dir den Look einer wahren Athletin.

Doch Hera ist mehr als nur ein Trainingsprogramm. Inspiriert von der Energie und Stärke der griechischen Göttin erhältst du Zugang zu 15 Trainingszyklen und über 100+ Übungsvideos. Lass dich von dieser Energie leiten, um in jedem Training das Beste aus dir herauszuholen.

Deine Reise mit Hera beginnt mit dem ersten Trainingszyklus, der die Grundlage für massive Fortschritte legt. Von dort aus wirst du herausgefordert, dich selbst zu übertreffen und Wachstum auf einem neuen Level zu erleben. Hera garantiert, dass du kontinuierlich über deine Grenzen hinausgehst und dich stetig verbesserst.

Mit Hera wirst du nicht nur eine starke weibliche Physis formen, sondern auch die unerschütterliche Stärke einer griechischen Göttin in dir entfesseln!

Wie Es Funktioniert

Hera bietet flexibel gestaltete Trainingspläne, die es dir ermöglichen, deinen Fortschritt individuell zu steuern. Ganz gleich, ob du 3, 4, 5 oder sogar 6 Trainingstage pro Woche bevorzugst – Hera passt sich deinem Zeitplan an und liefert dir die Möglichkeit für individuelle Programme für jede Option.

Unsere Trainingsplanung basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und berücksichtigt dabei deine persönlichen Leistungsstandards. Das Programm passt sich dynamisch an deine Fortschritte an, sodass du stets auf dem richtigen Entwicklungspfad bleibst. Keine zufälligen Satz- und Wiederholungszahlen, keine beliebigen Fortschritte – alles ist darauf ausgerichtet, deine Trainingsergebnisse zu maximieren.

Bei Hera gibt es keine starren Übungsvorgaben! Alle Übungen sind in übersichtliche Kategorien unterteilt, damit du aus jeder Kategorie deine bevorzugten Übungen auswählen kannst. Ganz gleich, welche Übung du auswählst, sie wird dir dabei helfen, deine Fitnessziele zu erreichen.

Du hast die Freiheit, deine Übungen nach deinen eigenen Präferenzen auszuwählen, und unsere detaillierte Anleitung begleitet dich Schritt für Schritt durch das gesamte Training. Von der Auswahl des Startgewichts bis hin zur optimalen Steigerung deiner Leistungsfähigkeit – wir unterstützen dich dabei, das Beste aus deinem Training herauszuholen.

Hera Diät Rechner

Hera Diät

Egal ob Aufbau oder Diät, der Hera Diät Rechner steht dir treu zur Seite und liefert dir klare Antworten auf die Fragen:

  • Wie viele Kalorien sollte ich essen?
  • Wie sollten die Makronährstoffe verteilt sein?
  • Wie schnell sollte ich zunehmen/abnehmen?
  • Wie und wann sollte ich die Kalorienzufuhr anpassen?
  • Wie stelle ich sicher, dass ich kein unnötiges Fett zunehme/Muskelmasse verliere?

Um all diese Unsicherheiten zu lösen und es dir so einfach wie möglich zu machen, bekommst du zu Hera die Hera Diät kostenlos dazu! Hier kannst du zwischen “Abnehmen, Erhalten & Aufbau” wählen.
Du trägst einfach dein Gewicht und deine derzeitigen Erhaltungskalorien ein und der Hera Diät Rechner gibt dir die benötigte Kalorienzahl und Makronährstoffverteilung vor, um maximale Muskelmasse zuzunehmen, OHNE unnötige Fettzunahme, Fett zu verlieren oder zu Recompen.

Dabei passt der Hera Diät Rechner deine Kalorienzahl und Makroverteilung immer wieder automatisch anhand deines Gewichtsverlaufs an, um nichts dem Zufall zu überlassen und dir das optimale optische Ergebnis zu bieten.

Sehr Sehr Geil (Athena)
Sehr Sehr Geil (Athena)
Eva
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Ich bin super glücklich mit dem Programm. Ich habe vorher Peach Project gemacht, welches ebenfalls super ist, aber zur Abwechslung mal den Fokus auf eine Sanduhrenfigur zu legen schafft nochmal neue Motivation. Man merkt, dass der Plan sehr gut durchdacht ist und das Training macht wahnsinnig Spaß, weil man schnell Ergebnisse sieht und die Gewichte von Woche zu Woche steigern kann. Die Excel Tabellen sind übersichtlich und es wird alles ausführlich erklärt. Außerdem ist die Trainingsplanung längerfristig und beinhaltet einen metaboliten Zyklus, worauf ich schon sehr gespannt bin! Ich habe schon Pläne von einigen Anbietern gekauft, aber bei den Plänen von Alex bin ich hängengeblieben. Also kauft das!
Der Heilige Gral? (Ares)
Der Heilige Gral? (Ares)
Ron
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Ich bin überwältigt, wie viel Spaß mir Ares bringt. Ich bin schon von RocketGains extrem begeistert, aber Ares setzt da nochmal eine Schippe drauf. Vor allem gefällt mir der starke OK Fokus, der hier nochmal stärker ausfällt, als wenn man in RocketGains den Fokus auf OK setzt. Ich hatte eigentlich keine Probleme mich für das Training zu motivieren, aber mit Ares muss ich mich wirklich bremsen und auf die Vernunft hören und auch mal Pause machen. Es ist alles absolut verständlich erklärt und falls doch mal Fragen auftauchen, kann man Alex auch immer kontaktieren und hier bekommt man keine Copy&Paste Antworten. Wenn Alex hier nicht nochmal was besseres raus haut -kann mir nichts besseres vorstellen - dann werde wohl immer mit Ares trainieren, falls sich die Präferenzen nicht ändern. Danke für diesen heiligen Gral
Glutes On Fire (Peach Project)
Glutes On Fire (Peach Project)
Steffi
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Habe mit PP ca. 1,5 Jahre trainiert. Davor hab ich für ca. 1 Jahr mit einem selbst zusammen gebastelten Plan trainiert. Ich muss eigentlich nur sagen, dass ich nach dem ich mit PP ca. 6-7 Monate trainiert habe regelmäßig von Männern, aber auch vielen Frauen auf meinen booty angesprochen werde und mittlerweile werde ich auch immer öfter gefragt, ob ich Wettkampfathletin bin bzw. wird mir geraten/empfohlen dies zu machen. Ich persönlich bin noch nicht zu 100% zufrieden mit meinem booty (aber wann ist man das schon). Mache aber trotzdem erstmal für die Sanduhrfigur Athena. Kann PP jedem empfehlen, der den Fokus auf Glutes legt. Quad oder Hams wurden bei mir nämlich tatsächlich nicht größer.
  • 3 / 4 Tage Programm 99€
  • 5 Tage Programm 99€
  • 6 Tage Programm 99€
  • Hera Diet Rechner 49€
  • Hera Übungsvideos 49€
€395 149
Neu

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Hera baut den gesamten Körper auf, um dir eine gut Äesthetische und Starke Physique zu geben.

Durch die zahlreichen Übungsoptionen, funktioniert das Hera sowohl mit Minimalausstattung wie Langhantel und Kurzhanteln, als auch mit einem voll ausgerüsteten Gym!

Je nach deinem individuellen Startpunkt und Verlauf dauert ein Training zwischen 60 und 90 Minuten. Dabei kannst du den Umfang des Trainings mitbestimmen, so kommst du nie unter Zeitdruck!

Nein! Durch den Aufbau und die Flexibilität des Programms, ist das Programm sowohl im Aufbau, als auch in der Diät effektiv!

Du bekommst automatisch nach dem Kauf die Anleitung als PDF Dokument. Dort findest du alles, was du brauchst, inklusive dem Link zu deiner Trainingstabelle. Die Anleitung kannst du mit dem PDF Reader, der bereits auf deinem Smartphone vorinstalliert ist, öffnen. Das Trainingsprogramm kannst du auf Smartphone und Computer mit der kostenlosen App Google Tabellen öffnen! Ich empfehle dir das Programm auf dem Smartphone zu verwenden, da du dein Training direkt im Programm dokumentieren und verfolgen kannst.

Nach dem Kauf gehört das Programm dir! Keine weiteren Kosten, kein Abonnement! Einmal kaufen und für immer ein effizientes Training haben.

Falls du doch mal Fragen haben solltest, kein Problem! Auf Instagram bin ich ständig für dich und deine Fragen erreichbar oder aber du trittst unserer Telegram Gruppe bei. Ich beantworte ausnahmslos alle Fragen, egal ob vor oder nach dem Kauf!

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