Kennst du diese Probleme mit Booty training?

Du hast schon alle Social Media Tips für einen tollen Po probiert und trotzdem keinen Erfolg? Keine Sorge, es ist nicht deine Schuld! Es liegt nicht an dir, deiner Genetik oder einem fehlenden Supplement. Die meisten Tips auf Social Media sind schlicht Schrott! Aber überzeug dich selbst und frag dich, ob dir das bekannt vorkommt.

Hier sind die 3 wichtigsten Gründe, warum dein Social Media Booty Training  gar nicht funktionieren KANN:

Schlechte Übungsauswahl: Oft werden Übungen verwendet, die zwar sehr interessant aussehen, aber nicht zur Anatomie der Po-Muskulatur passen. So trainierst du zwar viel und hast das Gefühl etwas zu tun, die Fortschritte bleiben dennoch aus. Deine Muskulatur wird schlicht nicht ausreichend belastet. Beispiele hierfür sind Kneeling Squats, Beinheben auf dem Stairmaster uvm.

Schlechte Technik: In Anleitungsvideos findest du sehr sehr häufig eine Übungsauführung, die den Muskel nicht optimal stimuliert! Entsprechend schlecht fallen die Trainingsergebnisse aus. Beispiel: vorbeugen bei Kickbacks, Hohlkreuz bei Hip Thrusts etc. 

Schlechte Trainingsplanung: Meist ist kein Aspekt des Trainings geplant. Zufällige Wiederholungszahlen, keine gut geplante  Progression, keine Berücksichtigung des Trainingsvolumens pro Woche, keine feste Einteilung in Trainingszyklen….alles was zur Planung eines effizienten Trainings gehört, fehlt oder ist sehr mangelhaft!

Genau um diese Probleme zu beseitigen, hab ich das Peach Project entwickelt! Stell dir vor, du könntest in wenigen Wochen die Erfolge sehen, die du dir wünschst und dabei auch noch lernen auf was es bei effektivem Booty Training ankommt!

Aber sieh selbst:

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Im Peach Project hast du über 20 verschiedene hocheffektive Übungen zur Auswahl. Dabei ist keine der Übungen Pflicht! Alle Übungen sind in Kategorien eingeteilt, so kannst du dir für jede Kategorie genau deine Lieblingsübung aussuchen. Dabei kannst du nichts falsch machen! Egal welche der Übungen du aussuchst, sie  liefern dir Erfolg!

Aber nicht nur das, die Anleitung erklärt dir außerdem die anatomischen Grundlagen. So verstehst du auch warum manche Übungen sehr sinnvoll sind und andere nicht. So fällst du nie wieder auf Übungen rein, die zwar toll aussehen, aber ineffektiv sind!

Um dein Training maximal effektiv zu machen, ist zu jeder einzelnen Übung des Programms ein Video enthalten. Hier wird dir genau erklärt, wie die Übung ausgeführt wird!

So kannst du dich voll und ganz auf dein Training konzentrieren, ohne die ständige Unsicherheit, dass du die Übung falsch aus-führen könntest!

Die Trainingsplanung des Peach Projects basiert auf dem akutellen Stand der Sport- wissenschaft. Dabei geht das Programm auf deinen Leistungsstand ein, und passt das Training flexibel über deinen individuellen Trainingsverlauf an! Keine zufälligen Satz- und Wiederholungszahlen, keine zufälligen Fortschritte. Alles ist genau so aufgebaut, dass du dir nie Gedanken um deine Fort- schritte machen musst. Du folgst einfach dem Programm und freust dich über deine Gains! 

Zusätzlich werden dir in der Anleitung die grundsätzlichen Mechanismen des Muskel-aufbaus erklärt. So weißt du ganz genau warum z.B. eine bestimmte Wiederholungs-zahl verwendet wird und wie man ein Training sinnvoll aufbaut.

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Was ist das Ziel des Peach Projects?

Mit dem Programm möchte ich dir die Möglichkeit geben, einen runden, knackigen Po aufzubauen, ohne eine Zunahme des Oberschenkelumfangs.

Wie ist das Peach Project aufgebaut?

Das Programm besteht aus 3 Unterkörper Trainingseinheiten pro Woche. Der gesamte Trainingszyklus dauert 6 Wochen und kann beliebig oft wiederholt werden, bis du dein gewünschtes Ergebnis erreicht hast! Dabei kannst du zwischen Trainingszyklen Anpassungen vornehmen, die dir genau erklärt werden. So wird dein Training nie langweilig und du machst kontinuierliche Fortschritte!

Was ist mit Oberkörpertraining?

Hier liegt eine der großen Stärken des Programms: DU kannst entscheiden, was du für den Oberkörper machen möchtest! Du kannst das Peach Project mit jedem beliebigen Oberkörpertraining kombinieren. Wichtig ist nur, dass das Unterköpertraining ausschließlich aus dem Peach Project besteht! Du möchtest nach deinem Peach Workout noch ein paar Oberkörperübungen anhängen und insgesamt nur 3 mal pro Woche trainieren? Klar, wieso nicht! Du möchtest ebenso viel Oberkörper trainieren und Peach Project mit 3 zusätzlichen Oberköpereinheiten kombinieren? Auch kein Problem! Dann trainierst du 6 mal pro Woche. Du hast alle Möglichkeiten, egal ob 3,4,5 oder 6 Trainingstage pro Woche!

ACHTUNG: Als kostenlosen Bonus habe ich drei perfekt zum Peach Project passende Oberkörperprogramme für insgesamt 3,4 und 5 Trainingstage beigelegt! Das heißt, du kannst entweder nur die 3 Tage Peach Training machen, oder aber das passende Oberkörpertraining direkt mittrainieren! 

Welche Trainingsausrüstung ist nötig?

Durch die zahlreichen Übungsoptionen, funktioniert das Peach Project sowohl mit Minimalausstattung wie Langhantel und Kurzhanteln, als auch mit einem voll ausgerüsteten Fitnessstudio!

Wie lange dauert ein Training?

Je nach deinem individuellen Startpunkt und Verlauf, dauert ein Training zwischen 50 und 90 Minuten. Dabei kannst du den Umfang des Trainings mitbestimmen, so kommst du nie unter Zeitdruck!

Muss ich auf eine bestimmte Art essen?

Nein! Durch den Aufbau und die Flexibilität des Programms, ist das Programm sowohl im Aufbau, als auch in der Diät effektiv!

Wie verwende ich das Programm?

Du bekommst automatisch nach dem Kauf die Anleitung als PDF Dokument und das Trainingprogramm als Excel Datei per E-Mail zugesendet. Die Anleitung kannst du mit dem PDF Reader, der bereits auf deinem Smartphone vorinstalliert ist, öffnen. Das Trainingsprogramm kannst du auf Smartphone oder Computer mit der kostenlosen Excel oder Google Tabellen App öffnen! Ich empfehle dir das Programm auf dem Smartphone zu verwenden, da du dein Training direkt im Programm dokumentieren und verfolgen kannst.

Wie lange kann ich das Programm verwenden?

Nach dem Kauf gehört das Programm dir! Keine weiteren Kosten, kein Abonnement! Einmal kaufen und für immer ein effizientes Po-Training haben.

Was ist, wenn ich Fragen habe?

Falls du doch mal Fragen haben solltest, kein Problem! Auf Instagram bin ich ständig für dich und deine Fragen erreichbar. Ich beantworte ausnahmslos alle Fragen, egal ob vor oder nach dem Kauf!

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Falls du noch Fragen hast, melde dich gerne über Instagram! Gerne kannst du auch in mein Story Highlight “🍑Project” schauen, um ein paar Erfahrungsberichte von Testerinnen zu lesen! 

 

 

 

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